总是油光满面,容易冒汗中医湿热体质的人,

现在我们进入了一年中最闷热的时候，全国大部分地区除了气温高，还有湿气重这个特点，很多地区都是阴雨连连。

以前看到网络上有朋友说笑，说广东的天气预报是“高温加暴雨”，大家说这是下的洗澡水吗？其实，这是不了解南方的气候，南方这个季节，往往是来一片云彩，就是暴雨，云彩走了，就是烈日当空，暴热难耐，所以，一天里面会经历湿、热两个阶段，湿热交蒸，则人体很容易生病。

湿热的外感，一般具有这样几个特点

1、身体的反应

头痛恶寒，和其他的外感一样，都感觉怕冷，同时身重疼痛，这是湿气重的表现，身体觉得酸懒，感觉没有力气，很重的感觉。

2、颜色的反应

湿气重的人，面色淡黄，感觉不那么鲜亮，不会是红润的肤色，甚至出的汗，都是有些黄色。

3、胃口的反应

会觉得胸闷，没有胃口，不想吃东西，不想喝水，容易大便不成形，这是非常重要的指征。

4、发烧的特点

湿热为患的发烧，往往下午温度高，有的人甚至就在下午开始发烧，非常典型。

5、舌象和脉象

舌苔白，或者厚腻，或者满布，这种舌苔的状态，往往是我诊断的最主要依据。此时患者的舌质往往是红的，脉弦细而濡。

三伏天，切忌做这些事情

1、淋雨受潮

在阴雨或雾天里要少开窗户,避免湿气进入；室外艳阳高照时,要开窗通风；要经常利用抽湿机及空调的抽湿功能,保证室内空气湿度。

雨天要及时避雨,如果涉水淋雨,回家后应及时换上干衣,并饮服姜糖水；衣服汗湿后,应及时洗澡更衣,平时要注意保持衣服干燥。阴雨过后,一定要晾晒衣被,以驱潮防霉。

2、贪凉受寒

三伏天气温明显升高，天气较为闷热，许多公共场所都已开空调降温，长期处于寒凉的空调环境中容易损伤人体阳气，尤其是汗出湿衣，毛孔舒张时突然进入空调场所更让寒气乘虚而入，容易引发感冒。

此外，虽然天气转热，但需注意不可因贪凉而伤阳气，如贪吹空调，运动后洗凉水澡，喝冷饮等。

尤其要提醒喜欢长时间开空调的朋友，要注意室内外温差不宜过大，室内温度不宜低于27℃。开空调的房间不宜长期关闭，应适时开窗或开门通风，以利空气交换，浊气排出。

3、冷饮过量

小满期间天气炎热，雨水较多，湿热之气较重，人们常感疲倦易困、食欲欠佳，特别是饮冷喝冰后胃肠消化功能更差，容易出现便溏便稀，甚至腹痛腹泻症状。

天气炎热时还经常吃西瓜、海带、绿豆等食物消暑降温。值得注意的是，西瓜、海带、绿豆均为较寒之物，不宜晨起空腹进食，以免食物寒凉伤及脾胃，损伤人体阳气，引发胃寒腹痛症状。

4、过量出汗

夏季炎热，本就容易出汗，常常表现为动则易汗，小满时期湿热气候明显，适当出汗确实有降低体温、排出湿气的作用，故适量运动排汗有清热除湿的效果。

不过，一旦汗出过度反而容易损伤身体。如运动时出汗太多，身体会感觉疲劳、乏力，甚至气短、接不上气，如果汗出不止，会进一步发展为休克、晕厥等急危病症。

运动出汗后，应及时补充水分，特别是出汗较多时，可喝适量淡盐水以纠正身体钠盐的丢失。另外，运动后汗出湿衣要及时擦干身体，换上干爽衣服，以免着凉感冒。

5、动怒上火

气温升高，人体出汗较多，汗出过多导致体液减少而伤津，引起心烦闷乱、唇干口燥、大便干结、尿黄、乏力等，此时应调节情绪，保持身心舒畅，切不可随意动怒，怒伤肝，大怒导致肝气上逆，血随气而上溢，易引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。

6、吃燥辣

三伏天湿热较重，出汗较多，皮肤潮湿，蚊子、螨虫及细菌等蚊虫微生物活跃，容易引发湿疹、体癣、疮疖等各类皮肤病。因此，勤洗换衣，保持皮肤清洁，家中床单被褥、沙发外套等也要经常换洗。

少吃辛辣、燥热食物，保持大便通畅，也是预防上述皮肤病的主要措施。

老中医推荐祛湿小食方，食疗补身体，祛湿千载难逢

夏季饮食调理应以清热利湿，助脾运化为基本原则，下面两种食材非常适合湿热的朋友：

红豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，因此可消除心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。

薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。除此处，虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。

中医讲究药食同源，能食疗则不药补。祛湿必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法，《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。

脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。

所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛湿的状态。

红豆薏仁芡实茶，采用了中医里药食同补的原理，更好地调理脾胃去湿气。

红豆薏仁芡实茶出自名医组方，采用了中医里药食同补的原理，在红豆、薏米的基础之上，选用芡实、鱼腥草、荷叶、茯苓、栀子、橘皮、大枣、蜂蜜9种道地食材，科学配伍，使其性质更为温和、平性。

长期食用具有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效，可全面调和五脏六腑，根除湿气的同时修复受损。经常失眠多梦的人，每天喝一杯，益气养血、缓解疲劳、吸附身体浊气，睡眠质量越来越好。

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