一、饮食保健
忌食引起偏头痛的食物：1.含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。2.动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%，严格控制可防止偏头痛发作。3.酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。4.牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。
二、生活保健
注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大、防治亚健康状态等。找出头痛诱发及缓解的因素，并尽可能避免。如避免某些食物，保持规律的作息时间、规律饮食。不论是在工作日，还是周末抑或假期，坚持这些方案对于减轻头痛发作非常重要，接受这些建议对30%患者有帮助。另有人倡导有规律的锻炼，如长跑等，可有效地减少头痛发作。
三、心理保健
偏头痛患者要有既得之则安之的心态，一旦出现偏头痛发作，千万不要烦躁。心里越烦躁，则头痛的感觉越强烈，记忆就越清晰，发作后的情绪也会越低落，而不良的情绪又是诱发下一次偏头痛的因素。因此，调节好自己的心态非常重要！
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