5月不减肥，6月徒伤悲！
夏天还没等我们把身上的肉肉击退就突然来了！
于是，
主播发现最近锻炼身体努力减肥的人越来越多了！
通过锻炼来强身健体是很好的，
晚上适当的夜跑空气好，也利于睡眠。
但是，昨天（5月1日）晚上，一女子在环江滨水大道自行车专用道夜跑时，出现胸闷、抽搐继而休克倒在路边。
幸好有好心人发现后及时拨打了。
赶到后，几个好心市民帮忙将患医院治疗。经过救治，女子已经苏醒。出诊医生说，如果不是有好心市民及时发现并帮忙处置，情况就危险了。
据了解，
女子因为晚餐吃了虾子，
所以跑步时出现过敏导致了休克。
因为对食物过敏然后再加上运动导致休克，
真的是猝不及防啊！
其实，
很多人不了解自己对哪些食物会过敏，
甚至可能出现有时过敏有时不过敏的现象。
所以，这10样容易让人过敏的食物，
大家要格外小心了：
第10名：芹菜
芹菜在欧洲地区较常被视为过敏食物，它会引起口腔过敏综合症，使皮肤发痒、嘴巴周围肿胀、荨麻疹，还包括像呕吐、气喘甚至过敏性休克。芹菜本身就是过敏性蔬菜，因此有过敏体质的人更容易因此引发反应。
第9名：芝麻
相较于芹菜较常在欧洲地区被视为过敏食物，在日本及中国，芝麻反而才是易引发过敏的食物，主要是较常在食物中出现，日本就曾有名男童在1岁时就被发现会对芝麻严重过敏，且就算到了10岁，只要3公克的芝麻还是会让身体严重不适。
第8名：牛奶
牛奶过去被奉为营养圣品，但是近几年越来越多研究与实验发现它是造成过敏的元凶之一，会让人有荨麻疹、呼吸困难或是过敏性休克的症状。根据统计显示，1岁前孩童约有2~5成会对牛奶有过敏反应，不过几年后大多人身体可以克服此种过敏源。
第7名：鸡蛋
和牛奶一样常见，鸡蛋几乎是每个人一生中都吃过的料理食材，然而它也是常见的过敏源之一。有人是对蛋白过敏，有人是对蛋黄过敏，会引起异位性皮肤炎或是荨麻疹，甚至连过敏性鼻炎都可能与吃鸡蛋有关，许多烘焙食品与美乃滋都要远离。
第6名：花生
看好莱坞电影时应该都曾看过因为误食含花生成份的食品而导致过敏发作、休克这样的情节，有研究也曾发现花生成份ArachisHypogaea1~3最常引起免疫球蛋白IgE出现变化，而且这种现象往往持续20个月以上，较不容易随时间递减。花生成分中，以ArachisHypogaea2最容易引发临床过敏症状。
第5名：坚果
根据食物过敏组织（FAI）统计，在对坚果过敏的孩童之中，有91%的比例一生都无法克服，因此必须终生远离坚果类食品。坚果类中最常见的像是腰果、胡桃和杏仁。
第4名：鱼类
鳕鱼和鲑鱼是最容易引起过敏反应的两种鱼类，金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼则是较不易引发过敏的鱼类。如果曾有吃鱼而引起过敏症状的经验，那么最好避免太频繁吃海鲜类食物，以确保不会有间接感染的机会。
第3名：贝类
贝类海鲜除了一般人较为熟知的螃蟹、龙虾、虾子，另外像是牡蛎、乌贼和蚌壳也是，对贝类过敏的人会出现荨麻疹、呼吸困难、异位性皮肤炎或过敏性休克的症状，这类过敏症状通常在成人之后才会出现，因此也是少数不是儿童时期就能观察出的过敏源。
第2名：豆类
从年代起，许多食品工厂就开始利用豆类来取代牛奶生产类似食品，像是在知名咖啡连锁店也会提供以豆浆替换牛奶的客制化服务。不过，仍有些人可能反而是会对豆类食品产生过敏反应，1岁以下的幼儿也别让他们饮用豆浆，以免有对蛋白质过敏的可能。
第1名：小麦制品
登上过敏地雷食物排行榜第一名的原来就是小麦！因为对小麦过敏的人，甚至连在空气中呼吸到有小麦粉飘散的粉，都会引发些许过敏反应，甚至有许多人或许对小麦过敏还不自知。
不仅仅是这些上榜的食物，
如果你觉得有任何的不适，
应该立即停止运动，及时就诊哟！
除了对饮食的注意之外，夜跑的安全我们也要注意：
1、选择熟悉的路线
女性夜跑者，一定要选择安全、熟悉的路线，最好选择有摄像头监控的区域。要尽量避免人迹罕至、缺少照明的线路。
2、带上小伙伴一起跑
对于喜欢独自奔跑的女性跑者来说，一定要从自身的安全角度考虑，最好能带上一个小伙伴，或者随着小跑团一起夜跑。这样如果遇到什么危险就可以互相照应。
3、跑步时千万别戴耳机
虽然听着音乐能够让身体放轻松，但这会给跑友带来许多潜在的危险，比如疾驰来的汽车声音如果听不到，就很容易发生交通事故。更重要的是女孩子夜跑容易被色狼盯上，专心听音乐也不容易察觉被人跟踪。
来源：柳州晚报、综合网络
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