又到了一年一度荔枝上市的季节，不管是在水果市场还是在街边，都可以看到卖荔枝的摊子，荔枝在广东，福建，广西等地种植的比较多。
价格比较便宜，很多人都会买上4、5斤左右，回家吃个够，或者是用它做成其他的饭菜，也深受家人的喜爱，如果每天让你吃上颗荔枝，很多人恐怕会出现低血糖，甚至出现休克。
荔枝吃多了，为何会低血糖？防荔枝病，每天吃几个
荔枝甘甜多汁，但是成年人每天吃荔枝最好不要超过克，如果一次性吃太多，就很容易出现头晕，出汗，心悸的情况，严重的甚至出现呼吸不通畅，危及生命，这些就是人们常说的“荔枝病”。
之所以会患上“荔枝病”，皆因为突然出现低血糖，原因如下：
荔枝含糖量比较高，人体直接吸收的是葡萄糖，一次性的吃太多荔枝，会刺激人体胰岛素大量分泌，结果体内的血糖水平快速下降。
原理其实很简单，荔枝摄入的果糖，没有及时转化成葡萄糖，血糖就会下降，自然也就引起了低血糖。
吃太多荔枝会影响食欲，尤其是在蛋白质脂肪摄入不足的情况下，身体里没有足够的糖，就很容易出现低血糖。
荔枝当中含有一种特殊的物质叫做α-次甲基丙基甘氨酸，这种物质本身就会降血糖。所以在生活当中一定要注意离职的摄入量，千万不可贪吃。
按照含糖量来计算，平均每克荔枝当中含糖量达到了20克。相比之下，每毫升可乐中仅有10.6克糖。按照每瓶可乐毫升来计算，吃克荔枝，相当于喝了2瓶可乐。
成年人每天吃荔枝不宜超过10颗，儿童不要超过5颗。
但是在荔枝飘香的季节，怎样防止吃荔枝上火呢
看颜色。
荔枝的品种不通，挑选的方法大致一样。
新鲜的荔枝并不是完全的鲜红色，而是一些暗红色，许多的表皮也有一点绿色，这是正常的。
看外表。
荔枝头锋利，表皮上“钉”密度相对较高，说明荔枝不够成熟。
相反，他是一种成熟的荔枝。
如果荔枝的壳是平的，而且缝线很明显，那么一定会的味道非常甘甜。
手感。
咱挑选荔枝的时候可以轻轻的按压或者是捏一下，新鲜的荔枝，瘦并要解释有弹性，如果是软的有弹性，那他就是相对成熟的。
如果它是软的而且没有弹性，那么就意味着离职，出现了成熟或者是腐烂，这样的最好不要买。
看肉体。
大多数情况下买水果的时候会打开几个尝一尝，荔枝打开外壳之后，如果过如晶莹缇透比较的新鲜，如果有一点红色或者是棕色味道会改变。
新鲜的荔枝果肉富有弹性，而且果汁清香又香又酸。
荔枝要这样吃
建议成人每天吃不要超过克荔枝，儿童一次不要超过5颗。
最好在饭后半小时内食用。
新鲜的荔枝买回家之后，先剥开外壳，然后将里边的号去掉，将这些荔枝肉放到淡盐水当中，放到冰箱当中，过上一段时间再吃，不进双扣，而且不易上火。吃荔枝上火之后可以喝绿豆汤。
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