健身后讲究多多，你注意了吗

一、不要蹲坐休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。　

二、不要贪吃冷饮，若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。

三、不要立即吃饭，特别是激烈运动后，会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。

四、不要骤降体温，倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，会招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

五、不要吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

六、不要忽视整理活动，可以恢复到运动前的安静状态，有助于恢复肌肉的疲劳感，避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。

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