小编最近在朋友家寄宿，朋友有了小孩子以后，脾气明显上涨很多，动不动就生气发火，在别人看来好像一点的小事却会让她引起火苗。有时候我们俩聊天，说到她脾气与结婚前相差甚大，朋友就忍不住说到这种感觉只有你生了孩子以后你才会懂得。或许现在小编确实不懂的这种感觉，不懂的因为小孩子的一些事情而发火生气的感觉，但是，小编真心希望所有的宝妈们，也不仅限于宝妈，面对所有的事情能够静下心来，尽量不要以发火去对待这件事情。毕竟，生气伤心还伤身。
俗话说，“以和为贵，气大伤身”。我们经常会说“气死我了，气死我了”，“气得我肺都炸了”。实际上这并不是夸张的说法。经常生气会缩短我们的寿命，而且，新闻一下也有报道，一女子因为经常生气导致肺“炸”了。其实这种现象并不少，在医学上，每年都有。因为生气。引起的各个器官功能出现问题而导致的疾病，严重的甚至死亡。小编这并不是在危言耸听。生气对于我们的危害，相当于在你一天上班基础上继续熬夜加班六个小时，可想而知，生气一次给我们的身体带来的负担有多重。
生气的时候，我们会感觉到头脑发昏，控制不住自己，忍不住向惹自己生气的人口吐芬芳。在这种生气的激素调节下，我们说出来的话不仅会伤害对方的心，而且我们生气的情绪还会给我们的身体带来负面影响。很多人在生气的时候，只顾着自己一吐为快，想要让对方知道自己多么生气，多么愤怒，就会口不择言的说许多伤害对方的话，这种情况经常发生在情侣以及家人之间。越是亲密的人，我们似乎越会在生气的时候控制不住自己向对方一股脑的。讲述自己的愤怒，发泄自己的不满，指责对方的错误。
生气的危害
生气的时候，不论我们如何控制自己外在的表现，但我们内在已经发出生气的信号。机体受到生气的信号，就会在体内释放出一种毒素。这种毒素作用对象就是我们的毛囊，通过对毛囊的刺激，导致毛囊发炎，从而导致皮肤暗沉。这是生气对于我们皮肤的危害。我们可以发现，长寿的人，他们一定是经常心平气和，面带微笑，对于任何事情都从容应对。但是经常生气的人，他们的寿命相对而言就比较短，这是因为生气的时候，用于补给肝、肾、胃的血液会流向我们的头脑和心脏，从而导致其他器官供血不足，心脏和头脑供血过多，这也是为什么有的时候，生气会导致短暂性的胸闷、胃疼等症状。如果生气，情绪较激动持续时间长，就极有可能导致短暂性休克。
如何在生气时调节情绪？
小编知道有些人在生气的时候，可能会在心里告诉自己不要生气，不要生气，然而在这种暗示下反而更加生气，因为你在暗示自己的时候提到了生气二字，那么你的注意力主要集中在这两个字，怎么可能调节自己的情绪呢？想要在生气的时候控制住自己，不让自己的言语伤害到他人，可以跟着小编这样做：
1.用喝水来缓解生气的情绪
我们生气的时候会一下子爆发出我们的情绪，这时候如果身边有水，可以先喝慢慢的两口水，中你就会将自己这个情绪缓解下来。因为当我们在生气的那一刻，为了将体内的气排出，我们会通过各种发泄的渠道将其排出，而最常用的。就是对着惹我们生气的人大吼大叫。这是最不明智的做法。喝水的时候，在水进入到我们咽喉时，吸气的过程会让我们将体内的气聚集下来，喝水完，吐气就会将我们体内的气排出。这时候我们的气已经缓解大半。
2.转移注意力
生气的时候，不要让自己一直去想为什么生气？试着让自己去看看电视，看看小视频，看一些能够让自己快开心快乐的事。一旦自己被开心快乐的事情所吸引，生气的情绪就已经不在了。在这样的情况下，可以同自己生气的人好好商量。小编知道情侣中很多女孩子在生气的时候，其实就是想要男朋友哄一哄自己，这时候已经不生气但是仍然有些许的傲娇情绪。其实，我们重要的是要解决问题，避免下次再犯，可以给男朋友一点小小的暗示，我已经没那么生气了，然后坐下来心平气和的好好聊聊。
3.大哭一场
平时会排解自己生气情绪的人，到了一定的程度后，总是会爆发出来。其实并不是说生气的情绪都要一忍再忍，毕竟我们的人体空间也是有限的。经常积压着，无意因为一些小事而爆发，导致更糟糕的结局。因此，生气的时候可以在倾诉的对象面前，放肆的哭一场，因为眼泪会将我们机体分泌的有关于生气的毒素排出来，毒素排出就可以不生气啦。
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