春节将至,听听这几位医生的健康忠告

新春佳节即将到来，家家户户走亲访友，人员交流频繁，饮酒聚餐，聊天畅谈。在这阖家团聚的节日里，保重好身体是第一位的。市人医三个科室的专家，给市民带来春节期间的健康忠告，值得大家读一读。

市人医心内科副主任：王如珠

保持情绪稳定避免长假伤“心”

根据往年的经验，春节前后是心血管疾病的高发期，包括高血压急诊、心绞痛、心肌梗死、心衰，尤其是冠心病心绞痛发生率最高。

心血管疾病，尤其是心脏病的发生与外界因素有一定关系。节日期间亲戚走动，好友来访，难免情绪激动，过度兴奋、激动都会刺激交感神经末梢和肾上腺髓质的分泌，导致血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加，从而容易诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞。

春节期间比较寒冷，早晚气温明显降低。冠状动脉在寒冷的刺激下，易痉挛收缩，若冠状动脉原有严重狭窄，则并发心肌梗塞的可能性就增大，所以，冠心病患者一定要注意保暖，早晚记得多加衣服，避免受凉。

节日期间大鱼大肉，觥筹交错，油腻食物、高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物吃多了，会使血脂升高，血液变得黏稠，血流缓慢，再加上饱餐后，体内血液都集中在消化道，使冠状动脉供血相对减少而导致心肌缺血缺氧，从而诱发心绞痛或心肌梗塞，要格外小心。过量饮酒会加重心脏及其他重要脏器负担，造成对心脏的损害。平时有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的患者，在聚会的过程中会因紧张而诱发中风、心绞痛、心肌梗塞。

另外，这段时间生活没有规律，平常老年人习惯早睡早起，但春节期间往往做不到，生活规律被打断。

所以，综上所述，建议市民饮食要清淡，少食辛辣等刺激性食物，避免暴饮暴食，食勿过饱。少吃油腻而含脂量高的食物；严禁吸烟，尽量远离“二手”烟。饮酒要适量，以免引起脏器负荷过大而发病。

心态保持平和，避免大悲大喜。生活要有规律，不要长时间看电视、玩电脑、打麻将。要

市人医临床营养科主任：谢建美

合理搭配饮食勿给肠胃添负担

节日期间大鱼大肉，觥筹交错，以荤菜为主，肉类和油炸食品摄入过多，从而蛋白质和脂肪的摄入过高，加上身体活动量的减少，往往容易诱发高血压、高血脂、糖尿病等一些代谢病，因此春节期间应注意饮食的合理搭配。

清淡少油腻，蔬菜胜良药。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个“懒觉”，饮食应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。

水果不可少，主食不可忘。节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。过年时人们大多习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时，应避免无限量地吃菜，将一部分胃口留给主食。

零食要节制，就餐要按时。春节期间，每家每户都会准备很多的花生、瓜子、坚果、糖果等招待客人或自己享用，看电视、聊天或打牌的过程中不知不觉就会吃掉很多，而这些零食的热量并不低，尤其是核果类的花生、瓜子、腰果、核桃、杏仁等均属于油脂含量较高的食物，因此一些有代谢疾病的患者应注意控制。新年的饮食还要注意按时按点

市人医药学部主任：陈庆年

配齐必备药物切记吃药不喝酒

临近春节，人们都已经开始办起了“年货”。对于常年服药的人群，我们医生最想嘱咐的就是：春节前，患者们千万别忘了配齐药品这个“年货”。

春节是中国的传统节日，遇上过年儿孙满堂，不少老年人一忙乎就忘了吃药，本该饭前吃的最后变成饭后吃，或者本该每日三次的缩减到每日一次。这样做，对健康人的影响相对小，而对患糖尿病、高血压等慢性疾病者，以及耐受性差、抗病力低的老年人来说，却是相当危险的。不仅身体各重要器官承受不了，还易引起体内代谢紊乱，免疫力下降，诱发多种疾病。

另外，民间有“过年看病吃药不吉利”的说法，有的人春节期间擅自停药，或者有病拖着不吃药，极易发生危险。有病拖着是非常有害的。如精神心理疾病患者、高血压患者、糖尿病患者、脑梗塞患者、冠心病患者、器官移植患者、肿瘤患者切记不要擅自停药。

最想提醒大家的是，酒后不吃药，吃药不喝酒，尤其是服用头孢类抗生素千万不要再喝酒，否则后果不堪设想。在吃过头孢类的药物，或是打了头孢类的消炎针之后，再喝酒，就会出现“双硫仑样反应”，主要表现为胸闷、气短、喉头水肿、口唇紫绀、呼吸困难、心率增快、血压下降、幻觉、恍惚、甚至发生过敏性休克。另外，双硫仑样反应严重程度与应用药物的剂量、饮酒量成正比。饮用白酒较啤酒、含酒精饮料等反应重，用药期间饮酒较停药后饮酒反应重。本身就有心血管基础病的人，有可能严重到造成呼吸抑制、心力衰竭乃至死亡。

此外，服用了镇静催眠类药物、解热镇痛剂类、利血平、抗癌剂、“异烟肼”(抗结核药)等药物、降糖药、抗抑郁药、关节炎类药

记者王蕾

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