荔枝上火空腹不能吃荔枝,吃荔枝前,你要

炎炎夏季，正值荔枝大量上市的时候。荔枝具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神等功效，苏轼的《食荔枝》有云“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，足以说明古人对荔枝的喜爱程度。吃荔枝要有讲究，否则后果可能很严重。

荔枝的营养价值

1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；

2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；

3、荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜;

4、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；

5、荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

哪些人不适合吃荔枝

1、伤风感冒患者慎吃

有伤风感冒、急性炎症、肝病、肾病、胃肠病，则不适宜吃荔枝，否则会加重病情。

2、阴虚火旺者少吃

荔枝属性温燥，阴虚火旺、经常熬夜、口苦口臭的人最好少吃(一次最好控制在0.25斤以内)。

3、慢咽长痘者少吃

有慢性咽炎、长青春痘、生疮的人，多吃荔枝会加重热毒和虚火。

另外，内火重的小朋友最好不要吃，有便秘现象的老人尽量不要食用。孕妇可以吃，但不能过量。

4、糖尿病人慎吃

荔枝中含有大量的果糖，果糖积聚在血管内，来不及转变成葡萄糖，使血液葡萄糖过低，从而造成了低血糖休克。

5、易过敏人群慎吃

容易过敏的人群应慎吃，食用鲜荔枝后有可能会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状。

吃荔枝注意事项

1、尽量不吃水泡的荔枝

现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分，这也可能导致头晕。

2、不宜空腹食用

鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。

3、不宜大量进食荔枝

大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。

荔枝是非常好的东西，但并非每个人都有机缘钟爱荔枝。大家食用荔枝等高糖分水果，建议餐后半小时左右，切忌空腹食用。孩子和老人，每次不超过10颗。还有一个办法，吃完之后可以喝点盐水，或者把荔枝剥壳放盐水泡一下。